Ghim ngay 5 cách phục tình trạng bọng mắt

[sunshine1104]

Trong phần lớn trường hợp, bọng mắt không gây nguy hiểm nhưng lại khiến gương mặt trông mệt mỏi, kém tươi tắn và già hơn so với tuổi thật.

Bọng mắt xuất hiện khi các mô liên kết và cơ nâng đỡ quanh mí mắt suy yếu, khiến da vùng dưới mắt chảy xệ và mỡ tích tụ rõ rệt hơn. Tình trạng này thường liên quan trực tiếp đến quá trình lão hóa tự nhiên, nhưng cũng có thể bị thúc đẩy bởi nhiều yếu tố khác như thiếu ngủ kéo dài, cơ thể giữ nước, hút thuốc lá, di truyền, dị ứng, viêm da hoặc một số vấn đề sức khỏe liên quan đến thận và tuyến giáp.

Trong phần lớn trường hợp, bọng mắt không gây nguy hiểm nhưng lại khiến gương mặt trông mệt mỏi, kém tươi tắn và già hơn so với tuổi thật. Tuy nhiên, nếu vùng mắt xuất hiện các dấu hiệu bất thường như sưng đau, đỏ, ngứa hoặc kéo dài dai dẳng, việc thăm khám bác sĩ là cần thiết để loại trừ các nguyên nhân bệnh lý.


Massage vùng da quanh mắt giúp giảm bọng

Một trong những cách đơn giản nhất để cải thiện bọng mắt là massage nhẹ nhàng quanh vùng mắt. Có thể hình dung vùng dưới mắt được chia thành nhiều điểm nhỏ, bắt đầu từ sống mũi, di chuyển theo xương gò má hướng ra thái dương, sau đó vòng lên mí trên và quay trở lại vị trí ban đầu. Thực hiện các chuyển động tròn chậm rãi, kết hợp hít thở sâu.

Thao tác này giúp kích thích tuần hoàn máu và hệ bạch huyết, hỗ trợ đào thải dịch dư thừa tích tụ dưới mắt, từ đó làm giảm cảm giác sưng và nặng mí.

Bài tập “V-sign” giúp cơ mắt săn chắc hơn

Bài tập này tập trung kích hoạt các cơ nhỏ quanh mắt. Đặt các ngón tay tạo thành hình chữ V, cố định ở khóe trong và ngoài mắt. Giữ đầu và mặt ổn định, hướng ánh nhìn lên trên rồi nhẹ nhàng nheo mí dưới. Khi thực hiện đúng, có thể cảm nhận rõ sự co giãn nhẹ của cơ mắt.

Việc lặp lại động tác này trong thời gian ngắn giúp cải thiện độ săn chắc của vùng da quanh mắt, đồng thời hỗ trợ nâng đỡ mí và hạn chế bọng mắt hình thành.


Yoga cho mắt giúp tăng lưu thông tuần hoàn

Yoga cho mắt là phương pháp đơn giản nhưng mang lại hiệu quả tích cực trong việc giảm bọng và quầng thâm. Đặt một tay cố định trên trán, chỉ di chuyển nhãn cầu nhìn lên – xuống, sau đó sang trái – phải. Các chuyển động cần thực hiện chậm rãi, liên tục và có kiểm soát.

Bài tập này giúp tăng lưu lượng máu đến vùng mắt, cải thiện khả năng cung cấp oxy và hỗ trợ làm dịu tình trạng sưng phù quanh mí.

Massage gò má trên để nâng đỡ vùng mí mắt

Vùng gò má trên có vai trò nâng đỡ cấu trúc mí dưới. Việc massage khu vực này theo chuyển động tròn, kết hợp đẩy nhẹ phần má lên cao trong khi mắt nhìn thẳng giúp giảm áp lực lên vùng dưới mắt. Thực hiện đều đặn có thể hỗ trợ hạn chế tích tụ mỡ và dịch, từ đó làm bọng mắt kém rõ rệt hơn.

Động tác nâng cơ mắt đơn giản

Đặt các ngón tay từ khóe mũi trong, kéo nhẹ da hướng về phía thái dương. Sau đó, dùng lòng bàn tay nâng vùng mắt theo đường chéo lên trên. Khi thực hiện, có thể cảm nhận rõ vùng mắt được kéo căng nhẹ. Bài tập này giúp kích hoạt cơ nâng mí, hỗ trợ làm gọn vùng dưới mắt nếu duy trì thường xuyên.

Việc duy trì các bài tập massage và vận động nhẹ cho vùng mắt chỉ mất khoảng vài chục giây mỗi ngày nhưng có thể mang lại sự cải thiện rõ rệt nếu thực hiện đều đặn. Kết hợp cùng giấc ngủ đủ, chế độ ăn uống hợp lý và lối sống lành mạnh sẽ giúp vùng mắt trông tươi sáng, gương mặt cũng vì thế mà trẻ trung hơn.