HOME

24h

Shows

GOP

Phim Bộ

Online

Clips

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Điều ǵ xảy ra với cơ thể khi ngừng ăn thịt?
Việc ngừng ăn thịt có thể mang lại nhiều thay đổi đáng kể cho cơ thể, bao gồm cả lợi ích và tác dụng phụ tạm thời.

Ngay cả việc giảm lượng tiêu thụ thịt cũng có thể tạo ra sự khác biệt đối với cơ thể, đặc biệt với những người đang có chế độ ăn uống hàng ngày với khẩu phần thịt lớn.

Lợi ích
Giảm lượng cholesterol trong máu

Theo Yahoo News, cholesterol trong máu cao là yếu tố nguy cơ chính gây bệnh tim và đột quỵ. Chất béo băo ḥa - chủ yếu có trong thịt, gia cầm, pho mát và các sản phẩm động vật khác - là tác nhân chính gây ra mức cholesterol trong máu. Các nghiên cứu chỉ ra khi mọi người ăn chay, mức cholesterol trong máu giảm tới 35%.

Trong nhiều trường hợp, mức giảm tương đương với mức giảm khi dùng thuốc với nhiều tác dụng phụ tích cực. Những người cần dùng thuốc hạ cholesterol có thể cắt giảm thêm mức cholesterol và nguy cơ tim mạch bằng cách áp dụng chế độ ăn chay.

Tăng cường tiêu hóa

Theo Prevention, thịt đỏ có thể khó tiêu hóa hơn đối với cơ thể v́ nó chứa nhiều chất béo và protein hơn. Điều này có thể đặc biệt gây ra vấn đề cho những người có lượng axit clohydric trong dạ dày thấp hơn.

Đối với một số người, việc thay thế thịt đỏ bằng thực phẩm thực vật giàu chất xơ như trái cây, rau và các loại đậu có thể hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh hơn bằng cách thúc đẩy thói quen đi tiêu đều đặn và duy tŕ sức khỏe đường ruột, đặc biệt nếu trước đây bạn không ăn những thực phẩm này.

Nhờ quá tŕnh tiêu hóa được cải thiện, bạn cũng có thể nhận thấy ḿnh ít bị đầy hơi, táo bón hơn và đi tiêu đều đặn hơn.

Quản lư cân nặng tốt hơn

Thịt đỏ, đặc biệt là các loại thịt mỡ, chứa nhiều calo, có nghĩa là nó có thể làm tăng lượng calo nạp vào cơ thể. Nhiều người thấy rằng việc chuyển sang protein nạc hơn và thực phẩm có nguồn gốc thực vật tự nhiên giúp duy tŕ cân nặng hoặc giảm cân dần dần.

Tuy nhiên, điều này phụ thuộc vào loại thịt đỏ bạn thay thế - việc lựa chọn các sản phẩm thay thế thịt chế biến hoặc các bữa ăn nhiều carbohydrate có thể không có tác dụng tương tự.

Giảm nguy cơ ung thư

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) phân loại các loại thịt chế biến như xúc xích, thịt xông khói và salami là chất gây ung thư nhóm 1, có nghĩa là có bằng chứng mạnh mẽ cho thấy chúng làm tăng nguy cơ ung thư trực tràng.

Ngay cả thịt đỏ chưa qua chế biến cũng được coi là chất gây ung thư tiềm ẩn (nhóm 2A). Cắt giảm thịt đỏ, đặc biệt là các loại đă qua chế biến, có thể giúp giảm nguy cơ ung thư.

Tác dụng phụ
Mặc dù việc cắt giảm thịt đỏ chắc chắn mang lại nhiều lợi ích, cơ thể vẫn luôn cần có thời gian để điều chỉnh chế độ ăn mới.

Sụt giảm năng lượng

Theo WebMD, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi và yếu ớt nếu cắt thịt khỏi chế độ ăn uống của ḿnh. Điều này là do cơ thể thiếu nguồn protein và sắt quan trọng, cả hai đều cung cấp năng lượng cho bạn.

Cơ thể hấp thụ nhiều sắt từ thịt hơn các loại thực phẩm khác, nhưng đó không phải là lựa chọn duy nhất. Bạn cũng có thể hấp thụ sắt trong các loại rau lá xanh như rau bina, ngũ cốc, bánh ḿ và ḿ ống. Các loại thực phẩm giàu protein bao gồm trứng, đậu, đậu Hà Lan, đậu lăng, các loại hạt, sản phẩm từ đậu nành.

Cơ bắp cần nhiều thời gian để hồi phục

Với những người không ăn thịt trong thời gian dài, cơ thể sẽ mất đi nguồn protein chủ yếu, dẫn đến việc thiếu dinh dưỡng, thể chất ngày càng yếu ớt. Protein và khoáng chất trong thịt cần thiết cho cơ thể c̣n để duy tŕ sự dẻo dai và phục hồi sau khi tập luyện. Nếu đang trong chế độ tập luyện mà không ăn thịt, các cơ bắp sẽ mệt mỏi, cần nhiều thời gian phục hồi hơn.

VietBF@ sưu tập
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

PinaColada
R11 Độc Cô Cầu Bại
Release: 04-18-2025
Reputation: 136569


Profile:
Join Date: Oct 2013
Posts: 113,500
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	261.jpg
Views:	0
Size:	54.6 KB
ID:	2515300
PinaColada_is_offline
Thanks: 9
Thanked 7,663 Times in 6,815 Posts
Mentioned: 2 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 23 Post(s)
Rep Power: 131 PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9
PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9
Reply

User Tag List


Phim Bộ Videos PC5

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

VN News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

DEM

GOP

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 17:11.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2005 - 2025
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.06867 seconds with 12 queries