Thời điểm uống nước chè xanh để hỗ trợ thải độc gan hiệu quả

[Cupcake01]

Tác dụng thải độc gan của nước chè xanh

Các nghiên cứu chỉ ra rằng nước chè xanh là một trong những thức uống được chứng minh tốt cho gan, giúp bảo vệ chống lại các bệnh như ung thư gan, viêm gan, xơ gan, gan nhiễm mỡ.

Báo Dân trí dẫn nguồn trang Healthline cho biết, không phải là loại thảo mộc, nhưng nước chè xanh và hợp chất polyphenol chính của nó là epigallocatechin-3-gallate (EGCG) thường được đưa vào các tài liệu tập trung đánh giá các phương pháp chữa bệnh bằng thảo dược cho bệnh về gan.

Một số nghiên cứu phát hiện ra rằng bổ sung chiết xuất chè xanh có thể giúp điều trị một số bệnh gan.

Một nghiên cứu ở 80 người mắc bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu cho thấy bổ sung 500mg chiết xuất chè xanh mỗi ngày trong 90 ngày làm giảm đáng kể các dấu hiệu tổn thương gan ALT, AST (chỉ số men gan). Mặc dù nhóm dùng giả dược cũng nhận thấy mức AST và ALT giảm nhưng không đáng kể.

Uống nước chè xanh cũng được chứng minh là có tác dụng bảo vệ chống lại các bệnh như ung thư gan, viêm gan, xơ gan, gan nhiễm mỡ.


Uống nước chè xanh đúng cách rất tốt cho gan

Thời điểm vàng uống nước chè xanh giúp thải độc gan

Theo các chuyên gia y tế, uống nước chè xanh vào thời điểm phù hợp trong ngày có thể hỗ trợ quá trình thải độc gan hiệu quả hơn.

Báo Lao động dẫn nguồn trang Healthline cho biết, dưới đây là những thời điểm vàng uống nước chè xanh để tốt cho gan bạn có thể tham khảo:

Buổi sáng (1 - 2 giờ sau khi ăn sáng)

Uống nước chè xanh vào buổi sáng giúp kích hoạt quá trình trao đổi chất và cung cấp năng lượng nhẹ nhàng cho cơ thể. Đây là thời điểm lý tưởng để bắt đầu ngày mới một cách tích cực.

Buổi chiều (1 - 2 giờ sau khi ăn trưa)

Tiêu thụ nước chè xanh vào buổi chiều giúp duy trì mức năng lượng và hỗ trợ tiêu hóa trong suốt phần còn lại của ngày.

Tuy nhiên, nên tránh uống nước chè xanh vào cuối buổi chiều hoặc buổi tối, vì hàm lượng caffeine có thể gây khó ngủ.

Giữa các bữa ăn

Để tránh ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ sắt và các khoáng chất khác, nên uống nước chè xanh giữa các bữa ăn, đặc biệt nếu bạn có nguy cơ thiếu hụt sắt.


VietBF@ Sưu tập