4 triệu chứng cảnh báo cơ thể đang thiếu vitamin cực kỳ quan trọng

[goodidea]

Vitamin B12 là một dưỡng chất quan trọng với quá trình tạo hồng cầu, duy trì sức khỏe thần kinh và hỗ trợ chuyển hóa năng lượng. Khi cơ thể bị thiếu vitamin B12, nhiều triệu chứng có thể xuất hiện, đặc biệt ở bàn tay, bàn chân.

Những dấu hiệu ở tay, chân cảnh báo cơ thể đang bị thiếu vitamin B12 thường gặp gồm:

Cảm giác ngứa ran
Một triệu chứng phổ biến của tình trạng thiếu vitamin B12 là cảm giác ngứa ran ở bàn tay, bàn chân. Cảm giác này thường được mô tả là như bị kim châm. Trên thực tế, vitamin B12 rất quan trọng để duy trì bao myelin bao quanh và bảo vệ dây thần kinh, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).

Nếu không có đủ loại vitamin này, tổn thương thần kinh có thể xảy ra, dẫn đến cảm giác ngứa ran. Nếu tình trạng thiếu B12 không được điều trị thì có thể dẫn đến tổn thương thần kinh vĩnh viễn.


Tê bàn tay là dấu hiệu thường gặp của tổn thường thần kinh do thiếu vitamin B12

ẢNH: AI

Tê

Ngoài ngứa ran thì cảm giác tê ở tay, chân cũng có thể là dấu hiệu của cảnh báo thiếu vitamin B12. Triệu chứng này xuất hiện là do tế bào bào thần kinh không truyền tín hiệu hiệu quả do thiếu loại vitamin quan trọng này.

Tê là dấu hiệu đáng lo ngại và thường đi kèm với cảm giác ngứa ra. Người mắc không được chủ quan, đặc biệt là khi triệu chứng kéo dài, ngày càng nghiêm trọng.

Yếu cơ
Thiếu vitamin B12 sẽ ảnh hưởng đến dây thần kinh vận động, dẫn đến yếu cơ ở tay và chân. Kết quả là khiến các hoạt động đơn giản hằng ngày như cầm nắm đồ vật, đi bộ trở nên khó khăn hơn. Qua thời gian, tình trạng này làm suy yếu khả năng vận động và giữ thăng bằng.

Vitamin B12 rất quan trọng để sản xuất các tế bào hồng cầu khỏe mạnh, vận chuyển oxy đi khắp cơ thể. Thiếu hụt vitamin này sẽ dẫn đến thiếu máu, làm giảm lưu lượng máu và cảm giác lạnh trong điều kiện thời tiết khắc nghiệt.

Nhạy cảm với nhiệt độ lạnh
Thiếu vitamin B12 không chỉ khiến bàn tay, bàn chân lạnh mà còn làm cơ thể nhạy cảm hơn với nhiệt độ lạnh. Nguyên nhân là do vitamin B12 rất cần thiết cho quá trình sản xuất các tế bào hồng cầu khỏe, vốn có chức năng vận chuyển ô xy đi khắp cơ thể. Do đó, thiếu hụt vitamin này có thể dẫn đến thiếu máu, làm giảm lưu lượng máu và khiến cơ thể dễ bị lạnh.

Các nguyên nhân thường gặp gây thiếu vitamin B12 là thiếu chất, kém hấp thu, tác dụng phụ của thuốc và lão hóa. Để xử lý tình trạng này, bác sĩ thường sẽ đề nghị bệnh nhân bổ sung vitamin B12 bằng cách ăn các món giàu vitamin B12 như thịt gà, gan gà, thịt bò, trứng, sữa, hải sản hay dùng thực phẩm bổ sung, theo Healthline.

VietBF@sưu tập