Đông Y: 10 huyệt vị cần massage hàng ngày để chữa bá bệnh

[trungthuc]

Trong cơ thể con người chúng ta có rất nhiều huyệt vị, những huyệt vị này không phải là vô căn cứ mà được sinh ra, mà chúng là một kho báu cần được cho khai phá ra.

Học cách để sử dụng những huyệt đạo này có thể giúp cho chúng ta phòng ngừa và điều trị các loại bệnh mãn tính đồng thời nâng cao sức khỏe. Dưới đây là 10 huyệt vị trong cơ thể mà bất cứ ai cũng nên ghi nhớ:

1/ Huyệt PHONG TRÌ: Giảm các bệnh ở xương cổ

Vị trí huyệt PHONG TRÌ: Các cạnh của các dây chằng lớn phía sau trán song song với dái tai.

- Tác dụng chính: Giảm đau đầu, chóng mặt, ù tai, căng cứng xương cổ, thư giãn các cơ xương ở cổ, bị sái cổ. Đặc biệt là sau khi bước vào mùa thu, vì thiếu lớp quần áo bảo vệ, massage huyệt PHONG TRÌ có thể giúp vận động xương cổ dễ dàng, tránh bị cảm lạnh.

- Phương pháp áp dụng: Sử dụng ngón tay cái của bạn để day ấn huyệt PHONG TRÌ trong khoảng 3-5 phút.

2/ Huyệt HỢP CỐC: Giúp giảm đau

Vị trí huyệt HỢP CỐC: Giơ bàn tay lên, sờ vào vùng lõm của điểm giao nối giữa ngón trỏ và ngón cái, phần lõm sâu sát với xương nối chính là huyệt HỢP CỐC (xem hình vẽ).

- Vai trò chính: Huyệt HỢP CỐC được biết đến như là huyệt vị vạn năng, bởi vì tất cả các cơn đau gây ra đều có thể điều trị thông qua việc massage huyệt vị này. Khi bạn bị đau răng, đau đầu, đau vai, đau bụng kinh… hãy nhớ day bấm huyệt HỢP CỐC để cảm nhận ra tác dụng làm giảm đau ngay tức thì. Đối với cơn đau bụng gây ra do tiêu hóa bị đầy hơi, hiệu quả cũng đem lại rất tốt.

- Phương pháp áp dụng: Sử dụng ngón tay cái của bạn để nhấn trong khoảng 3-5 phút.

3/ Huyệt QUAN NGUYÊN: Bồi thận, bổ khí, hồi dương

Vị trí huyệt QUAN NGUYÊN: Nằm ở vùng hạ đan điền, trên đường trục giữa cơ thể, dưới rốn 3 thốn (khoảng 7-8cm). Bạn chỉ cần đặt 4 ngón tay làm sao cho ngón đầu tiên chạm rốn, vị trí của ngón tay thứ tư ở phía dưới chính là huyệt QUAN NGUYÊN.

- Tác dụng chính: Đối với nam giới, massage huyệt vị này sẽ giúp bổ thận tráng dương, khai thông kinh lạc, điều khí hòa huyết, bổ hư ích tổn, tăng cường nguyên khí. Với phụ nữ, massage huyệt QUAN NGUYÊN có tác dụng điều trị những bệnh phụ khoa như đau bụng kinh, tắc kinh, khí hư...

Ngoài ra có tác dụng đối với những trường hợp như bị tiêu chảy, trỉ, tiểu ra máu và giúp tăng cường sức đề kháng, cải thiện tình trạng cơ thể bị suy nhược.

- Phương pháp áp dụng: Lấy vị trí huyệt QUAN NGUYÊN làm trung tâm, day xoa bóp theo chiều kim đồng hồ rồi cho làm ngược lại, duy trì trong khoảng 3-5 phút. Sau đó, tùy vào hô hấp, bạn ấn giữ huyệt vị này không quá 3 phút.

Đặc biệt là vào ban đêm trước khi đi ngủ, massage huyệt QUAN NGUYÊN có thể thúc đẩy tiêu hóa và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

4/ Huyệt TÚC TAM LÝ: Bác sĩ điều trị bệnh bao tử

Vị trí: Trên mặt trước của cẳng chân, cách đầu gối bên ngoài 3 thốn, điểm giữa vị trí tiếp nối 2 phần xương cẳng chân.

- Tác dụng chính: Trị đau bao tử, nôn mửa, tiêu hóa kém, táo bón, ruột viêm, chi dưới yếu liệt, bệnh thuộc hệ tiêu hóa, kích ngất, cơ thể suy nhược, thần kinh suy nhược.

- Phương pháp áp dụng: Dùng ngón trỏ hoặc ngón cái của cả hai tay, bấm đồng thời huyệt vị này của cả 2 chân. Bấm theo cách như trên và làm đều tay, liên tục, từ nhẹ đến mạnh.

5/ Huyệt TAM ÂM GIAO: Huyệt đạo của phụ nữ

Vị trí: Huyệt TAM ÂM GIAO ở vùng mặt trong của cổ chân. Tính từ đỉnh xương mắt cá trong, huyệt vị nằm cách vị trí bằng chiều rộng của 4 ngón tay.

- Tác dụng chính: Chị em thường xuyên day ấn huyệt này sẽ có tác dụng đả thông kinh mạch bị tắc nghẽn, bảo dưỡng tử cung và buồng trứng. Ngoài ra còn có tác dụng giúp điều hòa kinh nguyệt, trị tàn nhang, xóa nếp nhăn, trị mụn, dị ứng da, viêm da, eczema...

Bắt đầu 3 ngày trước mỗi kỳ kinh, mỗi ngày chị em nên day ấn huyệt TAM ÂM GIAO, kiên trì trong 3 tháng sẽ giúp chữa trị một số vấn đề như kinh nguyệt không đều, đau bụng kinh...

- Phương pháp áp dụng: Khi day ấn huyệt này, dùng ngón tay cái ấn thẳng trên huyệt vị, rồi ấn chặt xuống sau đó mới xoa, mỗi lần kéo dài 1 phút. Nghỉ một lát rồi lại tiếp tục.
Lưu ý: Phụ nữ đang mang thai nên tránh đụng đến huyệt vị này, có thể gây ra nguy hiểm cho bào thai.

6/ Huyệt ỦY TRUNG: Giảm đau vùng thắt lưng

Vị trí: Huyệt này nằm ở giữa nếp gấp nhượng chân.

- Vai trò chính: Những người bị thoát vị đĩa đệm thắt lưng, khó chịu ở đầu gối mà chưa bao giờ massage huyệt đạo này là điều thật đáng tiếc. Huyệt ỦY TRUNG đóng vai trò là huyệt vị quan trọng để trị liệu những cơn đau vùng thắt lưng.

- Phương pháp áp dụng: Đối với huyệt vị này, bạn nên tiến hành theo cách day ấn 1 lần rồi lại thả ra 1 lần, đồng thời phối hợp co duỗi chân. Phương pháp kích thích huyệt vị này không chỉ hỗ trợ điều trị đau thắt lưng mà còn có tác dụng làm giảm bị tê chân, đặc biệt tốt với những người mắc bệnh ở chân.

7/ Huyệt DŨNG TUYỀN: Nguồn dinh dưỡng đầu tiên của cơ thể con người

Vị trí: Có 2 cách để xác định vị trí huyệt DŨNG TUYỀN: co bàn chân và các ngón chân lại, chỗ hõm xuất hiện ngay ở 1/3 trước gan bàn chân chính là vị trí của huyệt vị.

Hoặc bạn có thể tìm huyệt vị ở lòng bàn chân, tại điểm nối 2/5 trước và 3/5 sau của đoạn nối đầu ngón chân 2 (ngón trỏ) và điểm giữa bờ sau gót chân, trong chỗ lõm ở gan bàn chân.

- Vai trò chính: Thông qua huyệt vị này, giúp chúng ta thúc đẩy hệ thống lưu thông máu, làm giảm đi độ nhớt máu. Đây là một trong những huyệt vị quan trọng nhất trên cơ thể, kết nối từ chân đến thận, giúp thải độc, cải thiện nội tiết và các bệnh khác.
Thường xuyên massage huyệt vị này, có thể bổ sung sinh lực, nuôi dưỡng thận, giúp thư giãn đầu óc, giúp giảm mệt mỏi, an thần, ngủ sâu.

- Phương pháp áp dụng: Mỗi đêm trước khi đi ngủ hoặc dậy sớm, dùng ngón cái day ấn huyệt DŨNG TUYỀN này, nhất định phải có cảm giác nóng.

8/ Huyệt NỘI ĐÌNH: Bài trừ nóng trong người

Vị trí: Nơi nối tiếp thân với đầu sau xương đốt 1 của ngón chân thứ 2, giữa kẽ ngón chân thứ 2 và thứ 3.

- Vai trò chính: Hiện nay, chế độ ăn uống của con người tương đối tốt, bình thường nghe câu "thượng hỏa", chúng ta thông qua việc massage huyệt NỘI ĐÌNH, hữu hiệu trong việc loại trừ nóng trong người, phòng ngừa bệnh về đau răng hàm dưới, liệt dây thần kinh VII ngoại biên, sốt, đầy bụng và chảy máu cam rất hiệu quả. Nó cũng có tác dụng tốt trong việc loại bỏ hơi thở hôi và bị táo bón.

- Phương pháp áp dụng: người thực hiện có thể tiến hành day ấn với lực vừa phải từ 2 cho đến 3 phút

9/ Huyệt CỰC TUYỀN: Thuốc của tim

Vị trí: ở giữa nách, có một vị trí đập xung.

- Vai trò chính
* Chữa trị triệu chứng đầy tức ngực, đau tim: Huyệt này có thể giúp giảm triệu chứng như đau tức ngực và có tác dụng giảm căng thẳng trong khu vực ngực.

* Điều trị khô họng, khản họng, đau rát họng: Tác động huyệt vào Cực Tuyền có thể giúp làm giảm viêm nhiễm và triệu chứng về họng, giúp giảm đau và khản họng.

* Hỗ trợ điều trị bệnh cứng cơ chân tay: Huyệt Cực Tuyền có tác dụng làm giảm căng thẳng và giúp thư giãn cơ bắp, có thể hỗ trợ trong điều trị bệnh lý cứng cơ chân tay.

* Giảm đau và nhức mỏi phần hông sườn: Huyệt này cũng có thể giúp giảm đau và mệt mỏi ở vùng hông sườn.
- Phương pháp áp dụng: Sử dụng ngón tay cái của bạn để ấn vào vị trí này, mỗi lần day ấn 20 cái và có thể thực hiện nhiều lần mỗi ngày.

10/ Huyệt ĐẠI CHÙY: Trừ lạnh

Vị trí: Nằm ở trên đường thẳng của xương cột sống, dưới đốt sống cổ thứ 7 (phần nhô cao nổi bật nhất sau đầu và cổ).

- Tác dụng chính: Làm khơi thông các kinh lạc, trừ phong tản hàn, loại bỏ gió lạnh.

- Phương pháp áp dụng: Ngồi thẳng lưng, đầu hơi cúi xuống phía trước, dùng ngón cái hoặc ngón trỏ với lực tương đối mạnh, day ấn lên vùng huyệt rồi thả lỏng theo nhịp đều tay và liên tục.