Trời nóng, chớ ăn kem, uống đồ lạnh

[nguoiduatinabc]

Khi nhiệt độ tăng cao, ai cũng muốn uống một ly nước mát lạnh hay ăn vài viên kem. Điều này gây ra cơn đau đầu nhanh chóng, mặc dù chỉ tạm thời.

Hiện tượng đau đầu do nhiệt độ lạnh, biểu hiện qua các cơn đau nhói, tập trung ở trán hoặc thái dương. Mặc dù thường chỉ kéo dài trong vài phút thoáng qua, nhưng cường độ của cơn đau này khá dữ dội.

Cơ chế cơ bản đằng sau cơn đau đầu này nằm ở sự thay đổi nhiệt độ nhanh chóng trong khoang miệng. Khi các chất cực lạnh tiếp xúc với vòm miệng và phía sau cổ họng, các mạch máu mỏng manh ở những vùng này sẽ phản ứng mạnh.

Ban đầu, các mạch máu co lại để phản ứng với cú sốc lạnh, sau đó giãn ra nhanh chóng khi cố gắng khôi phục lưu lượng máu bình thường. Sự dao động đột ngột trong hoạt động mạch máu kích thích các thụ thể đau ở khu vực đó.

Tuy nhiên, bạn có biết não hiểu sai nguồn gốc của cơn đau này? Các tín hiệu đau truyền dọc theo dây thần kinh sinh ba, dây thần kinh cảm giác chính cho mặt và đầu. Con đường thần kinh này khiến não nghĩ sự khó chịu xuất phát từ trán chứ không phải từ miệng.

Những người bị đau nửa đầu cũng dễ bị đau đầu do nhiệt độ lạnh, cao gấp đôi so với những người không có tiền sử bệnh này.

Tốc độ nhấm nháp đồ ăn hoặc đồ uống lạnh đóng vai trò quan trọng trong việc gây ra cơn đau đầu này. Nuốt nước đá hoặc ăn kem nhanh chóng làm tăng khả năng bị đau đầu. Ngược lại, việc thưởng thức những món ăn lạnh một cách từ từ giúp miệng dần thích nghi với nhiệt độ thấp, do đó không gây ra tình trạng sốc đột ngột lên các mạch máu.

Các dấu hiệu đặc trưng của chứng đau đầu do kích thích lạnh gồm cơn đau đột ngột, nhức buốt ở trán hoặc thái dương. Cơn đau này thường xuất hiện ngay sau khi ăn đồ lạnh và biểu hiện dưới dạng cảm giác nhói hoặc ê ẩm. Tuy nhiên, cảm giác khó chịu thường biến mất trong một khoảng thời gian ngắn, thường chỉ vài phút.

Điều quan trọng cần lưu ý, những cơn đau đầu do nhiệt độ lạnh thường lành tính và không phải dấu hiệu của bất kỳ vấn đề sức khỏe nghiêm trọng tiềm ẩn nào. Cơ thể bạn sẽ tự khỏi và không gây ra bất kỳ tác hại lâu dài.

Để giảm thiểu khả năng gặp phải cơn đau đầu này, hãy cân nhắc một số chiến lược đơn giản. Ăn đồ ăn và uống lạnh với tốc độ chậm, cho phép nhiệt độ trong miệng điều hướng dần dần. Để đồ uống lạnh vừa với nhiệt độ trong phòng trước khi dùng. Ngay cả với kem, đợi một lúc sau khi lấy kem ra khỏi tủ đông để cho kem bớt lạnh, khi cắn không bị nhức đầu và răng.

Nếu bạn bị đau đầu do nhiệt độ lạnh, một biện pháp khắc phục nhanh chóng là ấn lưỡi vào vòm miệng để truyền hơi ấm đến vùng bị ảnh hưởng. Ngoài ra, nhấp một ngụm nước ấm cũng giúp giảm đau nhanh hơn.