Tuần trước, tôi bước sang tuổi 43!
Suy ngẫm về những bài học cuộc sống, dưới đây là một số sự thật tôi đă học được trong suốt chặng đường đời:
1. Gia đ́nh và bạn bè là tất cả. Nuôi dưỡng những mối quan hệ này, kiểm tra họ và cho người khác biết bạn quan tâm, thậm chí là ở mọi khoảng cách. Như Esther Perel nói, “Chất lượng các mối quan hệ quyết định chất lượng cuộc sống của bạn. ”
2. Tha thứ cho người khác - điều đó giải phóng bạn hơn bất kỳ ai khác.
3. Tất cả đều được cử đến để dạy bạn một điều ǵ đó. Mỗi người bạn gặp đều có một tấm gương cho một bài học tâm hồn bạn cần phải trưởng thành.
4. Tránh Những lời nói tiêu cực / Những lời nói dốc phóng đại. Chọn những lời nói để chữa lành vết thương, không phải là tổn thương.
5. Hăy tin tưởng bản thân ḿnh. Xác định giá trị cốt lơi của bạn và sống phù hợp với chúng; điều này có nghĩa là thiết lập ranh giới vững chắc cho bản thân và với người khác.
6. Bồi bổ cơ thể bạn. Ăn toàn bộ, thực phẩm giàu dinh dưỡng tại địa phương, cung cấp năng lượng và tinh thần của bạn. (Nhưng hăy thỉnh thoảng thưởng thức miếng bánh thỉnh thoảng thật thoải mái - sự ăn uống cũng là một trong những niềm vui của cuộc sống! )
7. Đón nắng mỗi ngày. Nó làm cho phần c̣n lại của ngày - và đêm - tốt hơn.
8. “Cho đến khi bạn thực hiện những điều vô thức, nó sẽ định hướng cuộc sống của bạn, và bạn sẽ gọi đó là số phận. ” – Carl Jung. Đem nhận thức về những mô h́nh ẩn giấu trong bạn, hoặc họ sẽ âm thầm kịch bản câu chuyện cuộc đời của bạn như thể đó là định mệnh.
9. Thân thể khỏe mạnh, trí tuệ mạnh mẽ. Di chuyển cơ thể của bạn hàng ngày, nâng tạ, chơi thể thao và nắm lấy cuộc chơi.
10. Phấn đấu cho ba chiến thắng mỗi ngày: chiến thắng thể chất, chiến thắng tinh thần và chiến thắng tâm linh. Naval Ravikant nói: "Một tâm hồn b́nh tĩnh, một cơ thể khỏe mạnh và một ngôi nhà tràn ngập t́nh yêu. Những thứ này không thể mua được, chúng phải kiếm được. ”
11. Trau dồi làm chủ bản thân. Như Marcus Aurelius đă nói, "Bạn có quyền lực đối với tâm trí của ḿnh - không phải những sự kiện bên ngoài ” Tập trung vào bên trong; sức mạnh thực sự nằm trong việc kiểm soát phản ứng của bạn, chứ không phải thế giới xung quanh bạn.
12. Bảo vệ sự b́nh yên của bạn. Epictetus đă quan sát, “Bất cứ ai có thể tức giận, bạn sẽ trở thành chủ nhơn của bạn. ” Làm chủ bản thân có nghĩa là người khác không kiểm soát trạng thái tâm trí của bạn.
13. Hăy cởi mở với sự thật, bất cứ nơi nào nó dẫn đến. Lắng nghe, suy ngẫm, thách thức và trưởng thành. Nuôi dưỡng sự sáng tạo và mở rộng trong cuộc sống và đón nhận những ư tưởng, kết nối và nghệ thuật mới.
14. Hăy t́m ṭi. Về người bạn đời, con cái, bạn bè và thế giới xung quanh bạn.
15. Tiếp cận con người và cuộc sống bằng t́nh yêu và sự tích cực. Dolly Parton nói: "Tôi không chỉ trích và lên án; tôi yêu và chấp nhận. ”
16. “Giá của bất cứ thứ ǵ là số lượng cuộc sống mà bạn đánh đổi lấy nó. ” – Henry David Thoreau. Mỗi lựa chọn là một sự đánh đổi thời gian và năng lượng của bạn; dành chúng cho những ǵ thực sự quan trọng.
17. "Suy nghĩ rất khó khăn ; đó là lư do tại sao hầu hết người ta đều đánh giá. ” – Carl Jung.
Những ǵ bạn phán xét, bạn không thể hiểu được. Thay vào đó, hăy quan sát, học tập và học hỏi.
Chúc mừng một năm nữa của sự trưởng thành, t́nh yêu và những khoảnh khắc ư nghĩa! ❤️
This past week, I turned 43!
Reflecting on life’s lessons, here are some truths I’ve learned along the way:
1. Family and friends are everything. Nourish these relationships, check in on them, and let people know you care, even across distances. As Esther Perel says, “The quality of your relationships determines the quality of your life.”
2. Forgive people—it frees you more than anyone else.
3. Everyone was sent to teach you something. Every person you meet holds a mirror to a lesson your soul needs to grow.
4. Avoid Lashon Hara / Gossip. Choose words that heal, not harm.
5. Trust yourself. Identify your core values and live in alignment with them; this may mean setting firm boundaries for yourself and with others.
6. Nourish your body. Eating whole, locally grown, nutritious foods fuels your energy and spirit. (But enjoy that occasional piece of cake without guilt—indulgence is one of life’s joys too!)
7. Get sunshine daily. It makes the rest of your day—and night—better.
8. “Until you make the unconscious conscious, it will direct your life, and you will call it fate.” – Carl Jung Bring awareness to your hidden patterns, or they’ll quietly script your life story as if it were destiny.
9. Strong body, strong mind. Move your body daily, lift weights, play sports, and embrace play.
10. Strive for three daily wins: a physical win, a mental win, and a spiritual win. Naval Ravikant says, “A calm mind, a fit body, and a house full of love. These things can’t be bought; they must be earned.”
11. Cultivate self-mastery. As Marcus Aurelius said, “You have power over your mind—not outside events.” Focus inward; true strength lies in controlling your response, not the world around you.
12. Guard your peace. Epictetus observed, “Anyone capable of angering you becomes your master.” Mastery over self means others don’t control your state of mind.
13. Be open to the truth, wherever it leads. Listen, reflect, challenge, and grow. Cultivate creativity and expansion in life and embrace new ideas, connections, and art.
14. Get curious. About your partner, your kids, your friends, and the world around you.
15. Approach people and life with love and positivity. Dolly Parton said, “I don’t criticize and condemn; I love and accept.”
16. “The price of anything is the amount of life you exchange for it.” – Henry David Thoreau Every choice is a trade of your time and energy; spend them on what truly matters.
17. “Thinking is difficult; that’s why most people judge.” – Carl Jung
What you judge, you cannot understand. Instead, observe, study, and learn.
Here’s to another year of growth, love, and meaningful moments!
Ivanka Trump
