Lợi ích chữa bệnh khi uống nước ấm buổi sáng, nhiều người chưa biết

[june04]

Một ly nước ấm nhẹ nhàng buổi sáng sẽ mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe mà chúng ta chưa biết.

Tiêu hóa tốt hơn

Nước nóng được cho là một cách dễ dàng để cải thiện sức khỏe. Khi cơ thể không uống đủ nước, lúc này ruột non sẽ hấp thụ hầu hết lượng nước được tiêu thụ qua đường ăn uống. Điều này gây ra tình trạng mất nước và có thể khiến việc đi tiêu trở nên khó khăn hơn.

Mất nước có thể gây ra táo bón mãn tính tương ứng. Chứng táo bón sẽ làm cho việc đi tiêu trở nên đau đớn và có thể gây ra các vấn đề khác, bao gồm bệnh trĩ và đầy hơi.

Trong khi đó uống nước nóng có khả năng giúp phân hủy thức ăn nhanh hơn uống nước lạnh. Đồng thời nước nóng còn thực hiện được việc làm giảm nguy cơ táo bón bằng cách hỗ trợ đi tiêu thường xuyên.



Giải độc cơ thể

Những người ủng hộ chăm sóc sức khỏe tự nhiên cho rằng nước nóng có thể giúp cơ thể giải độc. Bởi khi đó nước đủ nóng để làm tăng nhiệt độ cơ thể của một người và đồng thời có thể gây đổ mồ hôi. Hoạt động đổ mồ hôi giúp thải độc tố ra ngoài cùng với việc giúp làm sạch các lỗ chân lông.

Giảm cân

Từ lâu đã có nhiều ý kiến ủng hộ rằng, uống nhiều nước, đặc biệt là nước nóng có thể giúp một người dễ dàng giảm cân. Điều này một phần có thể là do uống nước làm tăng cảm giác no. Thêm vào đó, nước cũng giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng và đào thải chất thải ra ngoài.

Một nghiên cứu thử nghiệm so sánh việc uống nước lạnh và uống nước nóng cho thấy rằng chuyển từ uống nước lạnh sang nước nóng sẽ làm tăng giảm cân. Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra uống 500ml nước ấm trước bữa ăn giúp làm tăng sự trao đổi chất lên 30%.

Giảm căng thẳng

Một cốc nước nóng nhẹ nhàng có thể giúp mọi người kiểm soát căng thẳng và lo lắng. Nghiên cứu trước đây cho thấy rằng tiêu thụ chất lỏng nóng, chẳng hạn như trà và cà phê, có thể giảm căng thẳng và cảm giác lo lắng. Hay nghiên cứu khác lại cho rằng, một số tác động giúp giảm căng thẳng là do caffeine, nhưng hơi ấm cũng đóng một vai trò trong việc cải thiện tâm trạng của những người tham gia.

Chống cảm lạnh và cải thiện sức khỏe xoang

Giảm áp lực xoang do cảm lạnh và viêm mũi dị ứng có thể sử dụng nhiệt độ của nước nóng để thực hiện việc này. Uống nước nóng giúp niêm mạc di chuyển nhanh hơn. Điều này có nghĩa là nước nóng có thể khuyến khích ho và xì mũi hiệu quả hơn.

Đồ uống nóng, chẳng hạn như cà phê hoặc trà, thường được phục vụ ở nhiệt độ gần sôi. Chúng ta không cần thiết phải mạo hiểm để có được lợi ích của nước nóng với nguy cơ bị bỏng. Một nghiên cứu báo cáo nhiệt độ uống cà phê tối ưu là 57,8 o C. Nhiệt độ này làm giảm nguy cơ bỏng nhưng vẫn mang lại cảm giác dễ chịu khi uống đồ uống nóng.