Điều gì xảy ra khi uống trà xanh thay cà phê trong 1 tháng?

[TinNhanh247]

Vào buổi sáng uống trà hay cà phê để chào một ngày mới tỉnh táo là sự lựa chọn riêng của mỗi người, tuy nhiên lợi ích của việc uống trà xanh thay cà phê trong 1 tháng đem lại nhiều lợi ích không ngờ cho sức khỏe.

Uống trà xanh thay cà phê đang là lựa chọn của nhiều người khi thói quen này đem lại nhiều lợi ích không ngờ cho sức khỏe.

Trà xanh và cà phê đều là những thức uống phổ biến mang lại sự tỉnh táo và tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, trà xanh có thể là lựa chọn ưu việt hơn cho sức khỏe đối với một số người.

Ảnh minh họa

Giúp bình tĩnh và giảm bớt lo lắng

Với đại đa số người đã sử dụng trà xanh hàng đều cảm nhận được tác dụng duy trì tinh thần và giảm cảm giác sụp đổ sau thời gian ngắn phấn khích. Không những vậy, trà xanh còn có tác dụng làm dịu hệ thần kinh, giúp thư giãn và giảm căng thẳng.

Kiểm soát cân nặng

Trà xanh là lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn có một thức uống nhẹ nhàng hơn cà phê vào buổi sáng. Mặc dù không phải là thuốc chữa bách bệnh, nhưng trà xanh có thể có một số lợi ích cho quá trình oxy hóa chất béo và duy trì cân nặng khi kết hợp với lối sống lành mạnh.

Trà xanh chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ

Trà xanh rất giàu catechin, đặc biệt là epigallocatechin gallate (EGCG), một chất chống oxy hóa mạnh có thể trung hòa các gốc tự do có hại. Các hợp chất này hỗ trợ sức khỏe tế bào, giảm căng thẳng oxy hóa và thậm chí có thể làm chậm quá trình lão hóa từ trong ra ngoài.

Bảo vệ làn da và tái tạo collagen

Epigallocatechin gallate (EGCG) trong trà xanh không chỉ bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV mà còn thúc đẩy sự toàn vẹn của collagen và tái tạo da. Trà xanh có thể giúp làm giảm các tình trạng viêm da như bệnh chàm và gàu, giúp da khỏe mạnh và sáng hơn. Caffeine và tannin tự nhiên có trong trà xanh có thể làm giảm bọng mắt.

Có lợi cho hệ thống miễn dịch

Trà xanh cung cấp chất tăng cường miễn dịch mạnh mẽ như EGCG, có thể giảm viêm, tăng cường chức năng tế bào miễn dịch, ức chế sự nhân lên của vi-rút và vi khuẩn, đồng thời tăng cường sức khỏe đường ruột, đây là một trong những yếu tố chính trong khả năng phục hồi miễn dịch.

Duy trì mức cholesterol lành mạnh

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống trà xanh liên tục có thể giúp giảm cholesterol mật độ thấp (LDL) trong cơ thể và duy trì nồng độ cholesterol mật độ cao (HDL), uống hàng ngày rất tốt cho tim mạch.

Nguồn năng lượng bình tĩnh hơn và hỗ trợ cho hệ thần kinh

Trà xanh có chứa L-theanine, một loại axit amin có tác dụng hiệp đồng với caffeine giúp mọi người tập trung nhưng không giống như cà phê, nó không gây căng thẳng hay làm tăng đột biến rồi giảm mạnh mức cortisol. Uống trà xanh có thể giúp bạn duy trì tinh thần thoải mái, bảo vệ tuyến thượng thận và cân bằng cảm xúc.

Bảo vệ não bộ và thúc đẩy nhận thức

Nhờ có chất chống oxy hóa mạnh như EGCG, trà xanh có thể giúp cải thiện trí nhớ, khả năng học tập và sức khỏe não bộ lâu dài. Trà xanh giúp tỉnh táo, bình tĩnh và bảo vệ tế bào thần kinh khỏi stress oxy hóa, điều này rất quan trọng để giảm nguy cơ suy giảm nhận thức do tuổi tác.

Hỗ trợ sức khỏe răng miệng

Trà xanh có thể chống sâu răng, bệnh nướu răng và hôi miệng, đồng thời là lựa chọn nhẹ nhàng hơn cà phê có tính axit, giúp nụ cười của bạn khỏe mạnh từ trong ra ngoài.

Cân bằng hormone và lượng đường trong máu

Đối với những phụ nữ bị mất cân bằng nội tiết tố như hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) và tình trạng estrogen dư thừa, trà xanh có thể giúp giảm viêm và cải thiện độ nhạy insulin, không giống như cà phê có thể gây ra các tác dụng phụ như lượng đường trong máu không ổn định.