HOME

24h

Shows

GOP

Phim Bộ

Phim-Online

News-Clips

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default 5 loại trái cây chống lão hóa, càng ăn càng trẻ
Lựu, bơ, việt quất, đu đủ hay dưa hấu là những loại trái cây chúng ta vẫn ăn hàng ngày lại có công dụng chống lão hóa da rất đáng kinh ngạc.


Lựu chứa các thành phần chống lão hóa kích thích sản xuất collagen, giảm nếp nhăn và giúp da săn chắc hơn. Ảnh: Freepik.

Chứa đầy chất chống oxy hóa, vitamin, hàm lượng nước và chất xơ, những loại trái cây phù hợp có thể làm chậm quá trình lão hóa tế bào, giảm viêm và thúc đẩy sản xuất collagen.

Bằng cách kết hợp 5 loại trái cây dưới đây vào chế độ ăn uống hàng ngày, bạn không chỉ nuôi dưỡng cơ thể mà còn cải thiện làn da, tăng cường sức sống và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa, theo India Times.

Quả việt quất

Nếu có một loại trái cây xứng đáng có một vị trí trong mọi danh sách chống lão hóa, đó chính là việt quất. Chúng chứa đầy chất chống oxy hóa, đặc biệt là anthocyanin, mang lại màu sắc rực rỡ và khả năng "cứu cánh" cho làn da đặc biệt.

Quả việt quất giúp chống lại stress oxy hóa, yếu tố chính gây lão hóa sớm. Chúng bảo vệ các tế bào da khỏi tác hại của môi trường và hỗ trợ sức khỏe não bộ. Chúng cũng giàu vitamin C, cần thiết cho quá trình sản xuất collagen, giúp da săn chắc và đàn hồi.

Cách ăn: Thêm một nắm việt quất vào sinh tố buổi sáng, rắc lên sữa chua Hy Lạp hoặc chỉ cần ăn nhẹ khi còn tươi.

Lựu

Được mệnh danh là "trái cây của các vị thần", quả lựu chứa nhiều polyphenol và punicalagins, là chất chống oxy hóa mạnh giúp giảm viêm và tăng cường lưu thông máu.

Lựu là một trong số ít loại trái cây thực sự giúp kích thích sản xuất collagen và làm giảm sự phân hủy collagen hiện có. Điều này có nghĩa là ít nếp nhăn và da săn chắc hơn. Các nghiên cứu cũng chỉ ra chiết xuất từ quả lựu có thể giúp bảo vệ chống lại tổn thương da do UVB gây ra.

Cách ăn: Thưởng thức dưới dạng hạt tươi, dạng nước ép tươi (không thêm đường) hoặc thêm vào salad và bánh pudding hạt chia.

Quả bơ

Quả bơ rất giàu chất béo lành mạnh, đặc biệt là axit béo không bão hòa đơn, có tác dụng nuôi dưỡng sâu làn da từ bên trong. Loại quả này là nguồn cung cấp vitamin E dồi dào, rất cần thiết cho quá trình phục hồi và tái tạo da.

Chúng cũng chứa glutathione, chất chống oxy hóa được biết đến với tác dụng làm chậm quá trình lão hóa, cải thiện chức năng gan và giải độc cơ thể. Sử dụng thường xuyên có thể giúp da mềm mại, mịn màng và ngậm nước hơn.

Cách ăn: Nghiền bơ phết lên bánh mì nướng, xay thành sinh tố. Kết hợp bơ với chanh và dầu ô liu để tăng thêm lợi ích chống lão hóa.

Đu đủ

Loại trái cây nhiệt đới này không chỉ ngon mà còn là thực phẩm bảo vệ da. Đu đủ giàu vitamin A, vitamin C và vitamin E, cùng với enzyme papain, có đặc tính tẩy tế bào chết nhẹ nhàng.

Papain giúp phá vỡ các protein không hoạt động và loại bỏ tế bào da chết, giúp da sáng và mịn màng hơn. Hàm lượng vitamin C cao cũng hỗ trợ tổng hợp collagen, trong khi chất chống oxy hóa trung hòa các gốc tự do gây ra nếp nhăn và vết chân chim.

Cách ăn: Ăn đu đủ tươi vào buổi sáng với một chút chanh, hoặc xay thành sinh tố. Bạn thậm chí có thể thoa lên da như mặt nạ tự làm để có làn da sáng mịn tức thì.

Dưa hấu

Độ ẩm là chìa khóa để duy trì làn da trẻ trung, và dưa hấu thực tế được tạo thành từ nước, thực tế là hơn 90%. Nhưng không chỉ có độ ẩm, dưa hấu còn giàu lycopene, chất chống oxy hóa mạnh.

Lycopene giúp bảo vệ làn da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và cải thiện kết cấu da. Nó cũng làm giảm căng thẳng oxy hóa, giúp làn da trông trẻ trung và rạng rỡ. Hàm lượng nước cao đảm bảo làn da luôn căng mọng và ẩm mượt.

Cách ăn: Ăn dưa hấu lạnh như món ăn nhẹ giải khát, trộn với salad, hoặc ép lấy nước để làm thức uống buổi sáng bổ sung nước. Đặc biệt tuyệt vời trong những tháng nóng khi da thường bị khô.
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay


TinNhanh247
R9 Tuyệt Đỉnh Tôn Sư
Release: 1 Day Ago
Reputation: 13997


Profile:
Join Date: Oct 2014
Posts: 37,755
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	49a72ac3f88d11d3489c.jpg
Views:	0
Size:	48.9 KB
ID:	2551270  
TinNhanh247_is_offline
Thanks: 16
Thanked 1,768 Times in 1,606 Posts
Mentioned: 3 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 11 Post(s)
Rep Power: 48 TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6
TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6
Reply

User Tag List


Phim Bộ Videos PC9

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

VN News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

DEM

GOP

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 23:04.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2005 - 2025
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.06517 seconds with 14 queries