Đột quỵ, đau tim rất hay ‘nhắm vào’ đối tượng này: 7 điều cần làm ngay trước khi quá muộn

[therealrtz]

Theo tổ chức y tế Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh (NHS), huyết áp cao là một tình trạng phổ biến, xảy ra khi áp lực của máu lên thành động mạch liên tục ở mức quá cao.

Động mạch là các mạch máu chịu trách nhiệm vận chuyển máu từ tim đi khắp cơ thể, theo thông tin từ NHS. Mặc dù một mức áp lực nhất định là cần thiết để duy trì dòng chảy của máu, nhưng áp lực quá cao có thể gây hại.

Theo thời gian, huyết áp cao có thể làm tăng khả năng mắc các bệnh tim mạch như đột quỵ hoặc đau tim.

NHS cho biết tăng huyết áp thường được chẩn đoán khi chỉ số huyết áp thường xuyên vượt quá 140/90 mmHg.

Nhưng đâu là ‘thủ phạm’ gây ra huyết áp cao, và chúng ta có thể làm gì để giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ?

Yếu tố nguy cơ của tăng huyết áp

Theo NHS, sáu nhóm người có nguy cơ cao bị tăng huyết áp là:

Bị bệnh thận
Bị tiểu đường
Có các rối loạn nội tiết như hội chứng Cushing (khi cơ thể sản xuất quá nhiều hormone steroid)
Mắc chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn
Sử dụng một số loại thảo dược nhất định
Dùng một số loại thuốc như thuốc tránh thai đường uống

NHS khuyên: “Nếu bạn lo lắng rằng thuốc của bạn đang ảnh hưởng đến huyết áp, hãy nói chuyện với một chuyên gia y tế.”

Ngoài ra, một số thói quen lối sống cũng có thể làm tăng nguy cơ cao huyết áp, ví dụ như:

Ăn nhiều chất béo
Ăn nhiều muối
Không tập thể dục
Thừa cân
Hút thuốc
Uống quá nhiều rượu
Căng thẳng
Sử dụng một số loại “ma túy giải trí”

Triệu chứng của tăng huyết áp là gì?

Điều đáng sợ là tăng huyết áp thường không có triệu chứng rõ ràng. Tuy nhiên, trong một số trường hợp hiếm, có thể xuất hiện các dấu hiệu và triệu chứng như:

Đau đầu
Nhìn mờ hoặc nhìn đôi
Chảy máu cam thường xuyên
Khó thở

Điều gì sẽ xảy ra nếu một người bị tăng huyết áp?

Nếu không được điều trị, tăng huyết áp có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng như đã đề cập, bao gồm đột quỵ và đau tim. Nó cũng có thể gây ra:

Huyết khối động mạch
Phình động mạch chủ bụng (AAA)
Bệnh thận
Sa sút trí tuệ mạch máu

7 điều cần làm ngay để bảo vệ huyết áp

Để giảm nguy cơ mắc các biến chứng của huyết áp cao, NHS khuyên mọi người nên:

Tập thể dục đều đặn
Giảm lượng rượu tiêu thụ
Ăn uống lành mạnh, ít chất béo
Hạn chế ăn muối
Cố gắng giảm cân nếu bạn thừa cân hoặc béo phì
Uống ít caffeine hơn
Thử các liệu pháp thư giãn như yoga và thiền.

VietBF@ Sưu tập