Jennifer Aniston tuổi 55: Ăn lành mạnh 80%, yêu thương cơ thể

[june04]

Ngôi sao 'Friends' nói cô chỉ ăn 80% lành mạnh, tập luyện 4 lần mỗi tuần, thiền mỗi sáng và giãn cơ trước khi đi ngủ.

Trong cuộc phỏng vấn với Allure tuần trước, diễn viên xinh đẹp tiết lộ cô theo đuổi "cách tiếp cận 80/20" đối với sức khỏe và hình thể.

"Bạn phải sống cho cuộc đời mình. Đừng đặt ra điều hạn chế nào - trừ ma túy. Phương pháp của tôi là 80/20, tức bạn hãy sống lành mạnh 80%, 20% còn lại thì cứ thưởng thức một ly martini, đi ăn pizza, burger và thức khuya với bạn bè. Đó chính là sự cân bằng", ngôi sao 'Friends' nói.

Đối với tập thể dục, nữ diễn viên, người sẽ đón sinh nhật tuổi 56 vào tháng tới, cho hay cô đặc biệt thích gói tập tại nhà Pvolve - một chương trình tập luyện chức năng tác động thấp mà cô đã áp dụng từ năm 2023.

"Tôi tập ít nhất 4 lần một tuần", ngôi sao 'Friends' tiết lộ. "Nếu đang trong thời gian đóng phim, đôi khi tôi chỉ có thể tập hai đến ba lần một tuần, nhưng sẽ dành thời gian lâu nhất có thể".


Nữ diễn viên Jennifer Aniston. Ảnh: Parade

Vợ cũ tài tử Brad Pitt nhấn mạnh rằng rèn luyện sức mạnh chính là điều quan trọng nhất đối với phụ nữ ở tuổi ngoài 50. "Nếu mất cơ, xương khớp bạn sẽ trở nên giòn hơn, gây nguy cơ loãng xương. Khi đó, nếu bị ngã, bạn có thể bị gãy xương và đó là kết cục tồi tệ", cô nói.

Ngoài sức khỏe thể chất, Aniston cũng tập trung nhiều cho sức khỏe tinh thần. "Chúng ta phải yêu thương cơ thể mình. Nó đã ở cạnh chúng ta từ những ngày đầu, vì thế đừng quá khắc nghiệt với cơ thể", cô nói.

Từng vật lộn với việc yêu thương bản thân trong những năm đầu của sự nghiệp, Aniston cho hay quan điểm của cô đã thay đổi theo năm tháng. "Tất nhiên, chúng ta đều sẽ già đi, nhưng làm sao để vẫn khỏe mạnh khi già đi? Và đó là về việc dành cho cơ thể bạn sự quan tâm mà nó xứng đáng. Với cá nhân, tôi thích tuổi độ tuổi 30, còn tuổi 20 chẳng là gì cả vì khi ấy nó giống một cơn ác mộng. Tôi không hiểu rõ tầm quan trọng của tập thể dục cho đến khi tôi ngoài 30", cô tiết lộ.

Aniston cho hay cô đang cố gắng "thiền định mỗi buổi sáng và giãn cơ trước khi đi ngủ". Tuy nhiên, diễn viên thừa nhận cô gặp khó khăn với giấc ngủ trong 10 đến 15 năm qua.

"Tôi thực sự đã cố cải thiện vệ sinh giấc ngủ và tôi ghét những từ đó. Tôi cố gắng hết sức để đi ngủ vào lúc 10 giờ tối trong tuần, tắt mọi thứ và chỉ nằm chờ cơn buồn ngủ kéo đến. Có những ngày thật tuyệt vời và đúng trọng tâm, nhưng có những ngày lại không như vậy", cô nói.

Tuy biết vẫn còn chỗ để cải thiện, Aniston là người luôn tin rằng không cần phải quá khắt khe với bản thân. "Thế giới bây giờ đã rất tệ hại và tiêu cực rồi. Vậy tại sao chúng ta lại làm vậy với chính mình?", cô nói.

Diễn viên hy vọng định nghĩa lại "quy tắc" của quá trình lão hóa, khi cô hiện bước vào độ tuổi cuối 50 với tư duy tích cực và biết ơn.

"Giải pháp thay thế là gì? Tôi đang cố gắng không nghĩ đến việc già đi. Tôi cố gắng không nghĩ đến tuổi tác. Thế giới sẽ luôn ở đó để nói với chúng ta tuổi của bạn là bao nhiêu và phụ nữ nên làm gì trong xã hội khi bạn thế này hay thế kia. Nhưng chúng ta có thể tự thiết lập quy tắc của chính mình", Aniston nói.

Jennifer Aniston sinh năm 1969, là diễn viên nổi tiếng người Mỹ. Sau thành công của series Friends, cô nhanh chóng trở thành sao hạng A tại Hollywood và chuyển sang đóng phim điện ảnh. Cô thành công với các tác phẩm hài lãng mạn như: The Break-up (2006), Marley & Me (2008), Just Go With It (2011)...