Cách làm trắng răng, giảm hôi miệng

[sunshine1104]

Dùng kem đánh răng tự nhiên, súc miệng với dầu dừa, lá bạc hà, massage nướu thường xuyên có thể giảm vi khuẩn phát triển, giúp hơi thở thơm mát.

Hôi miệng rất thường gặp, có thể gây mất tự tin khi giao tiếp. Tình trạng này có thể ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi, thường xuất phát từ chế độ ăn uống, vệ sinh răng miệng kém hoặc mắc các bệnh lý tiềm ẩn. Ngoài đánh răng và dùng chỉ nha khoa thường xuyên, một số phương pháp tự nhiên cùng góp giảm hơi thở có mùi, làm trắng răng.

Nhai lá bạc hà

Hương thơm tự nhiên của bạc hà không chỉ giúp hơi thở dễ chịu mà còn góp phần loại bỏ vi khuẩn gây mùi. Nhai 1-2 lá bạc hà sau mỗi bữa ăn hoặc khi cảm thấy miệng có mùi hôi.

Sử dụng kem đánh răng chứa thành phần tự nhiên

Sodium lauryl sulfate (SLS) là chất tạo bọt trong kem đánh răng thông thường, có nguy cơ gây khô miệng, khiến hơi thở nặng mùi. Một số loại kem đánh răng, nước súc miệng chứa các thành phần tự nhiên có tác dụng tăng cường sản xuất nước bọt và cải thiện sức khỏe răng miệng tổng thể. Tinh dầu có trong kem đánh răng tự nhiên có thể tạo mùi hương dễ chịu.

Chà răng, nướu thường xuyên

Các thành phần như đinh hương, quế và bạch đậu khấu có đặc tính kháng khuẩn mạnh. Những loại gia vị này góp phần loại bỏ mảng bám, ngăn ngừa sâu răng và tiêu diệt vi trùng có hại. Trộn một lượng nhỏ các loại gia vị đã xay này với nước để tạo thành hỗn hợp sệt, sau đó nhẹ nhàng chà xát lên răng và nướu.

Súc miệng với dầu dừa

Phương pháp này làm giảm tổng số lượng vi khuẩn cũng như mảng bám trong miệng. Súc miệng dầu dừa thường xuyên còn giảm viêm nướu - nguyên nhân dẫn đến hơi thở nặng mùi. Súc một thìa dầu trong miệng khoảng 10-15 phút trước khi nhổ ra, có thể thực hiện mỗi ngày sau khi thức dậy.

Massage nướu

Nướu bao bọc quanh chân răng và xương ổ răng giúp răng chắc khỏe. Do đó, duy trì sức khỏe nướu cũng có vai trò quan trọng. Massge là một trong những biện pháp tăng cường sức khỏe nướu nhờ thúc đẩy lưu thông máu, cung cấp nhiều dưỡng chất và oxy đến các mô nướu, giảm viêm.

Massage nướu bằng cách xoa bóp theo chuyển động tròn trong 5 phút vào buổi sáng và buổi tối. Sử dụng các loại dầu như ô liu, vitamin E hay dầu hạnh nhân để tăng hiệu quả.

Làm sạch lưỡi hàng ngày

Làm sạch lưỡi một hoặc hai lần mỗi ngày để cải thiện mùi hơi thở cũng như nguy cơ sâu răng, giúp miệng luôn sạch miệng. Ngoài sử dụng dụng cụ cạo lưỡi, làm sạch lưỡi bằng miếng bông sạch cũng có tác dụng đẩy lùi vi khuẩn tạo mùi hôi trong khoang miệng.