Câu hỏi nhiều người hỏi mình khi tư vấn tâm lý: người bạn đời ngoại tình, bạn sẽ làm gì? Tha thứ và tiếp tục hay dừng lại để bảo vệ chính mình? Khi ngoại tình lặp lại, bạn có thể sẽ đặt câu hỏi: liệu tha thứ lần nữa có thực sự là lựa chọn tốt nhất cho mình?
Ngoại Tình Lặp Lại – Nỗi Đau Mà Không Ai Muốn Đối Diện
Ngoại tình là một trong những vết thương sâu sắc trong tình yêu và hôn nhân. Lần đầu phát hiện người bạn đời ngoại tình có thể là cú sốc lớn, nhưng khi hành vi này lặp lại, nỗi đau càng thêm nhức nhối. Cảm giác bị phản bội, tổn thương và mất đi niềm tin là những gì mà người bị phản bội phải chịu đựng. Trong những trường hợp này, một câu hỏi quan trọng đặt ra là: Có nên tha thứ khi ngoại tình cứ lặp lại trong mối quan hệ?
Tại Sao Ngoại Tình Lại Lặp Lại?
1. Thiếu Sự Thay Đổi Thực Sự
Theo nghiên cứu của John Gottman, một nhà tâm lý học nổi tiếng, sự thiếu cam kết và thay đổi thực sự là nguyên nhân lớn dẫn đến việc ngoại tình tái diễn. Khi người bạn đời không thực sự nhận thức được vấn đề hoặc không thay đổi hành vi, thì việc ngoại tình vẫn có thể xảy ra lần nữa.
2. Thiếu Kết Nối Cảm Xúc
Susan Johnson, người sáng lập Emotionally Focused Therapy (EFT), cho rằng một trong những nguyên nhân khiến người ta ngoại tình là sự thiếu kết nối cảm xúc trong mối quan hệ. Khi không cảm thấy được yêu thương và gắn bó với người bạn đời, họ có thể tìm kiếm sự an ủi ở bên ngoài.
3. Cảm Giác Thiếu Thốn Tình Cảm
Helen Fisher, nhà nghiên cứu về tình yêu và hành vi lãng mạn, cho rằng khi một người cảm thấy thiếu thốn tình cảm trong mối quan hệ, họ sẽ có xu hướng tìm kiếm sự thỏa mãn ở người khác. Điều này khiến hành vi ngoại tình không chỉ là một lần sai lầm mà là chuỗi hành vi lặp lại.
Nỗi Đau Khi Ngoại Tình Lặp Lại: Tổn Thương Tinh Thần Và Lòng Tự Trọng
Ngoài sự đau đớn về cảm xúc, khi ngoại tình xảy ra nhiều lần, người bị phản bội phải đối mặt với những tổn thương sâu sắc về lòng tự trọng. Tổn thương này không chỉ làm suy giảm niềm tin vào mối quan hệ mà còn khiến người ta hoài nghi về khả năng duy trì hạnh phúc trong tương lai. Cảm giác bị coi thường và không được tôn trọng là một trong những hậu quả đau đớn mà người bị phản bội phải chịu đựng.
Theo nghiên cứu của nhà tâm lý học Esther Perel, việc ngoại tình lặp lại có thể dẫn đến sự mất kiểm soát trong mối quan hệ và khiến người bị phản bội cảm thấy bất lực, không biết làm sao để thay đổi tình trạng hiện tại.
Tha Thứ Hay Dừng Lại? Quyết Định Của Bạn
Lời khuyên của các chuyên gia tâm lý về vấn đề này không hề đơn giản. Tha thứ không phải là lựa chọn dễ dàng, và nó không phải lúc nào cũng dẫn đến sự hàn gắn mối quan hệ. Tuy nhiên, nếu bạn quyết định tha thứ, bạn cần phải đối diện với những vấn đề gốc rễ trong mối quan hệ và yêu cầu sự thay đổi thực sự từ người bạn đời. Để tha thứ hay dừng lại, bạn cần làm rõ một số điểm sau:
- Đặt Giới Hạn Rõ Ràng: Bạn cần phải rõ ràng về những gì bạn mong muốn và yêu cầu từ người bạn đời. Việc tha thứ chỉ có thể thực sự có ý nghĩa nếu có sự thay đổi thực sự và cam kết từ cả hai bên.
- Xây Dựng Lại Niềm Tin: Niềm tin là yếu tố quan trọng nhất trong bất kỳ mối quan hệ nào. Nếu bạn quyết định tha thứ, cả hai cần phải xây dựng lại niềm tin thông qua hành động và cam kết lâu dài.
- Tìm Sự Hỗ Trợ Từ Chuyên Gia: Hãy tìm sự giúp đỡ từ các chuyên gia tư vấn hôn nhân và tâm lý. Cả hai cần phải cùng nhau xử lý vấn đề từ gốc rễ để không có sự lặp lại trong tương lai.
- Đặt Mục Tiêu Hôn Nhân Cụ Thể: Hãy xác định lại những mục tiêu của mối quan hệ và những kỳ vọng từ cả hai phía. Nếu những mục tiêu này không thể được thỏa mãn trong mối quan hệ, có thể bạn cần phải cân nhắc đến việc rời bỏ.
Xét trong chiều cạnh Văn Hóa Việt Nam Và Sự Tha Thứ Trong Mối Quan Hệ
Trong nền văn hóa Việt Nam, gia đình và tình yêu luôn được coi trọng. Sự tha thứ thường xuyên được xem là một biểu hiện của sự rộng lượng và kiên nhẫn.
Tuy nhiên, văn hóa Việt cũng khuyến khích sự tôn trọng và công bằng trong mối quan hệ. Nếu việc tha thứ trở thành một chu kỳ lặp lại mà không có sự thay đổi từ người ngoại tình, sẽ khiến người bị phản bội cảm thấy không công bằng và bị lạm dụng. Do vậy, Nếu việc tha thứ tiếp tục khiến bạn bị tổn thương thì hãy dừng lại mối quan hệ này.
Bạn Xứng Đáng Được Yêu Thương
Cuối cùng, quyết định có tha thứ hay không là của bạn. Bạn xứng đáng được yêu thương, tôn trọng và được đối xử công bằng trong mối quan hệ. Nếu bạn quyết định tha thứ, hãy chắc chắn rằng điều đó không đồng nghĩa với việc bạn phải chịu đựng thêm tổn thương. Cả hai cần phải thay đổi và cam kết thực sự để mối quan hệ có thể phục hồi.
Nếu bạn đang cảm thấy hoang mang trong quyết định của mình, đừng ngần ngại tìm đến sự hỗ trợ từ các chuyên gia tâm lý. Khóa học "Chữa Lành và Hồi Sinh Sau Phản Bội" sẽ giúp bạn hiểu rõ về tâm lý ngoại tình, xử lý cảm xúc tổn thương và tìm lại sự bình yên trong cuộc sống.
Hãy để sự tha thứ trở thành một lựa chọn sáng suốt, không phải là một thói quen hay sự dung dưỡng cho ai đó để họ tiếp tục những hành vi thiếu lành mạnh và không phù hợp với hệ giá trị của bạn.
Nguồn tham khảo:
John Gottman – Nghiên cứu về hôn nhân và sự cam kết trong mối quan hệ.
Susan Johnson – Emotionally Focused Therapy (EFT) về sự gắn bó cảm xúc trong tình yêu.
Helen Fisher – Nghiên cứu về tình yêu và ngoại tình.
Esther Perel – Nghiên cứu về ngoại tình và mối quan hệ trong cuốn sách "The State of Affairs".
VietBF@sưu tập
