Nữ y tá sở hữu vòng eo 57cm miệt mài "xây" dáng đầy đặn để thi hoa hậu

[nguoiduatinabc]

Người đẹp Nguyễn Minh Hoàng Kim có số đo 3 vòng lần lượt là: 81-57-91 (cm). Tuy nhiên, hiện tại Hoàng Kim cho hay cô đã thay đổi chế độ tập luyện, ăn uống để tăng số đo 3 vòng, làm cho vóc dáng được đầy đặn để tham gia cuộc thi Miss Grand Vietnam 2023.

"Trước đó, tôi tập luyện để body thanh mảnh nhưng khi ghi danh vào cuộc thi này, tôi phải thay đổi vóc dáng để đầy đặn, đẫy đà hơn. Ban đầu, tôi cũng gặp khó khăn và khá vất vả, vì vừa phải độ lại vóc dáng, đồng thời sắp xếp thời gian để vừa học - làm và thi, song tôi luôn cố gắng vì mục tiêu đã đặt ra".

Theo đó, người đẹp thuê PT riêng lên chế độ tập luyện, ăn uống để "xây" lại vóc dáng.



Về chế độ tập luyện, cô tập gym 3 buổi/tuần, mỗi buổi kéo dài khoảng 1 tiếng. Người đẹp hướng đến các bài tập làm săn chắc cơ thể, nâng số đo vòng 1 và vòng 3. Ngoài ra, Hoàng Kim còn tập thêm các bộ môn khác như cardio, bơi lội trong vòng 30 phút đến 1 tiếng mỗi ngày. "Tôi thích nhất là các bài tập hip bridge, squat vì nó tác động trực tiếp giúp nâng số đo vòng 3. Tập cardio và leo cầu thang giúp giảm mỡ toàn thân rất hiệu quả", cô nói thêm.

Vốn có chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều rau xanh, hoa quả và ăn rất ít để duy trì hình thể mảnh mai nhưng vài tháng trở lại đây Hoàng Kim đã phải cố gắng ăn thật nhiều, hấp thụ nhiều calo hơn mức bình thường mỗi ngày để kích thích các cơ phát triển (xả cơ), sau đó siết cơ. Lúc này, cô thay cơm bằng bí đỏ, gạo lứt hoặc khoai lang. Hằng ngày, Hoàng Kim phải ăn nhiều rau, các loại hoa quả (không ăn các loại trái cây như sầu riêng, nhãn, xoài chín) và uống đủ 2 lít nước. Nhờ áp dụng chế độ tập luyện và ăn uống này cô đã có được vóc dáng đầy đặn, săn chắc và khỏe khoắn.

Ngoài ra, đi ngủ sớm và chăm sóc làn da kỹ càng cũng hai vấn đề được người đẹp này chú trọng. Cô cho hay không cần dùng các loại mỹ phẩm đắt tiền, nó có thể là sản phẩm bình dân nhưng phải phù hợp với làn da.

"Tôi làm mẫu ảnh nên hầu như ngày nào cũng phải make up rất nhiều. Nên tôi phải làm sạch da mặt rất kỹ. Việc tẩy trang và làm sạch da kĩ sẽ giúp các kem dưỡng được thấm sâu hơn, không gây tắc lỗ chân lông dẫn đến gây mụn", Hoàng Kim chia sẻ.