những cách sau để phòng ngừa nhồi máu cơ tim

[goodidea]

Nếu người trẻ không biết những cách thức sau để phòng ngừa thì nhồi máu cơ tim không chỉ là nguy cơ lớn về sức khỏe mà còn đối với cuộc sống.

Nhồi máu cơ tim là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong trên toàn cầu, đặc biệt là ở những người có các yếu tố nguy cơ cao như bệnh lý tim mạch, tiểu đường, huyết áp cao, hoặc hút thuốc lá.

Theo bác sĩ Lê Thị Huyền Trang, Phó trưởng khoa Hồi sức cấp cứu nội tim mạch, Bệnh viện Tim Tâm Đức (TP.HCM), mức độ nguy hiểm của nhồi máu cơ tim phụ thuộc vào mức độ tắc nghẽn của động mạch nuôi cơ tim và mức độ tổn thương của cơ tim. Khi phần cơ tim bị tổn thương càng lớn, hậu quả để lại càng nghiêm trọng, thậm chí có thể gây tử vong nếu không được cấp cứu kịp thời.


Các biến chứng của nhồi máu cơ tim rất đa dạng và phức tạp

Các biến chứng của nhồi máu cơ tim rất đa dạng và phức tạp. Những biến chứng phổ biến có thể bao gồm:

Suy tim: Khi phần cơ tim bị tổn thương không còn khả năng co bóp hiệu quả, tim không thể bơm đủ lượng máu cần thiết để cung cấp cho cơ thể.
Rối loạn nhịp tim: Các tổn thương ở cơ tim có thể làm rối loạn các tín hiệu điện của tim, gây ra loạn nhịp, hoặc thậm chí là ngừng tim đột ngột.
Tái nhồi máu cơ tim: Sau khi bị nhồi máu, nguy cơ bị lại rất cao nếu không có biện pháp phòng ngừa hiệu quả như thay đổi lối sống và tuân thủ điều trị y khoa.
Tử vong: Trong trường hợp nghiêm trọng nhất, nhồi máu cơ tim có thể dẫn đến tử vong, đặc biệt khi xảy ra tình trạng ngừng tim đột ngột hoặc nếu phần cơ tim tổn thương quá lớn, không thể phục hồi.
Nguyên nhân của nhồi máu cơ tim
Nguyên nhân chính của nhồi máu cơ tim là do sự tắc nghẽn dòng máu tới cơ tim, thường gây ra bởi xơ vữa động mạch, khi mảng bám (chủ yếu là cholesterol, mỡ, canxi và các tế bào viêm) tích tụ dọc theo thành động mạch vành. Khi các mảng bám này vỡ ra, nó tạo thành cục máu đông làm chặn dòng chảy của máu, khiến phần cơ tim bị thiếu máu và oxy.

Một số yếu tố nguy cơ quan trọng gây xơ vữa động mạch bao gồm:

Hút thuốc lá.
Huyết áp cao.
Mức cholesterol xấu (LDL) cao.
Tiểu đường.
Béo phì.
Lối sống ít vận động.
Tiền sử gia đình có bệnh tim mạch.
Căng thẳng và stress kéo dài.
Phòng ngừa nhồi máu cơ tim.

Bác sĩ Huyền Trang nhấn mạnh, phòng ngừa nhồi máu cơ tim đòi hỏi một sự thay đổi toàn diện trong lối sống và sự quản lý tốt các yếu tố nguy cơ. Theo đó, các biện pháp phòng ngừa hiệu quả bao gồm:

Không hút thuốc: Hút thuốc lá là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây xơ vữa động mạch.
Duy trì cân nặng khỏe mạnh: Béo phì tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim, vì vậy kiểm soát cân nặng là rất quan trọng.
Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục giúp duy trì sức khỏe tim mạch, kiểm soát huyết áp và cải thiện mức cholesterol.
Ăn uống lành mạnh: Chế độ ăn nhiều rau quả, ngũ cốc nguyên hạt, cá, và dầu thực vật lành mạnh giúp giảm nguy cơ.
Kiểm soát huyết áp, cholesterol và đường huyết: Thường xuyên kiểm tra và duy trì các chỉ số này trong giới hạn cho phép.
Quản lý căng thẳng: Stress lâu dài có thể tăng nguy cơ bệnh tim, nên việc học cách giảm stress cũng rất quan trọng.

VietBF@sưu tập