Cách cải thiện mùi thơm cơ thể

[goodidea]

🌻Nguyên nhân gây mùi cơ thể
Thức khuya thường xuyên: Làm tổn thương gan, dễ sinh mùi amoniac (mùi khai) và mùi dầu.
Hay cáu gắt, dễ nóng: Ảnh hưởng tuần hoàn, gan bị ứ trệ, dễ tích độc.
Ăn uống quá độ: Ăn nhiều hải sản tanh, thịt đỏ, đồ chiên rán, thực phẩm chứa hormone và kháng sinh, tăng gánh nặng gan.
Kém vệ sinh cá nhân
Cơ địa: Một số người bẩm sinh có tuyến mồ hôi lớn hơn, đặc biệt ở vùng nách và bàn chân, dễ tiết mồ hôi và sinh mùi.
🌻🌻Cốt lõi để cơ thể thơm là dưỡng gan
Trọng điểm là bổ sung từ bên trong, thay đổi vấn đề từ gốc rễ. Nếu chỉ dùng bên ngoài, mùi thơm chỉ là lớp vỏ, bên dưới vẫn có mùi cơ thể mà bạn có thể không nhận ra nhưng người ở gần lại dễ cảm thấy.
1. Thói quen sinh hoạt
Điều chỉnh chế độ ăn uống, ưu tiên thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như việt quất, dâu tây, quả mọng đen, súp lơ xanh, bông cải tím, bơ, hạt chia, quả óc chó, các loại gia vị như quế, gừng, quế hồi…
Hạn chế thức khuya; nếu buộc phải thức, không nên thường xuyên.
Giữ vệ sinh cá nhân, không được lười.
Giữ tinh thần vui vẻ, nuôi dưỡng tâm tính cũng là dưỡng thân.
2. Tập thể dục
✅ Vươn vai
Ngồi lâu khiến khí huyết lưu thông kém, vươn vai giúp kéo giãn cột sống, khai thông Đốc mạch, nâng dương khí. Đồng thời còn tạo áp lực lên nội tạng, hỗ trợ tiêu hóa và hấp thu. Buổi sáng khi thức dậy, hoặc lúc nghỉ giữa giờ làm, vươn vai thật rộng sẽ giúp bạn thấy tinh thần hơn hẳn.
✅ Nhón gót chân
Động tác đơn giản này có thể kích thích kinh lạc ở lòng bàn chân, đặc biệt là thận kinh. Thận là gốc của sinh lực, thường xuyên nhón gót sẽ thúc đẩy tuần hoàn máu, nuôi dưỡng thận, giúp cơ thể tràn đầy năng lượng. Khi xem TV, lúc xếp hàng… bất cứ lúc nào cũng có thể nhón gót, mỗi lần 30–50 cái, mỗi ngày 3–4 lượt.
✅ Xoa “gân đất”
Bên trong lòng bàn chân có một sợi gân cứng, đó là “gân đất”. Theo Đông y, gan chủ về gân, xoa bóp gân đất có thể điều hòa gan khí, giúp gan thải độc tốt hơn. Mỗi tối dùng ngón cái ấn xoa gân đất, mỗi bên 3–5 phút, bóp đến khi chỗ cứng mềm ra. Kiên trì một thời gian, bạn sẽ thấy tính tình dịu hơn, da dẻ cũng hồng hào hơn.
✅ Xoa hai bên sườn
Hai bên sườn là nơi đường kinh gan đi qua, thường xuyên xoa bóp có thể thư gan, điều khí, giải tỏa cảm xúc tiêu cực. Dùng hai tay từ nách, men theo xương sườn xoa nhẹ, mỗi lần 10–15 phút, thấy ấm ấm là được.
3. Thực phẩm bổ sung:
- Danh sách kiêng: hành tây/cà ri/thịt cừu, gia vị nặng mùi...
- Bổ sung gừng, nhóm vitamin B, uống nước trà hoa nhài
4. Thời gian vàng phục hồi ban đêm
- Trước khi ngủ, dùng tăm bông thấm dung dịch povidone-iodine lau vùng tuyến mồ hôi (nhẹ hơn cồn)
5. Chọn quần áo vải lụa, lanh, cotton
🚫 Kết hợp tối kỵ: sợi polyester + nước hoa
6. Nước hoa, sữa tắm, xịt thơm… chỉ giúp che mùi, không giải quyết tận gốc.

VietBF@sưu tập