Bạn có bao giờ tự hỏi: “Vì sao có người lúc nào cũng tươi cười, tràn đầy năng lượng, còn mình lại hay mệt mỏi, lo âu?” Thực ra, hạnh phúc không phải là điều ngẫu nhiên. Theo nhiều nghiên cứu, 90% người hạnh phúc đều duy trì 7 thói quen này mỗi ngày.
Điều thứ nhất: Biết ơn. Họ luôn bắt đầu và kết thúc ngày mới bằng một suy nghĩ tích cực, biết ơn những gì mình có. Một lời cảm ơn đơn giản cũng đủ thay đổi tâm trạng cả ngày.
Điều thứ hai: Chăm sóc cơ thể. Người hạnh phúc không cần tập luyện quá khắc nghiệt, chỉ cần vận động ít nhất 20–30 phút mỗi ngày. Khi cơ thể khỏe, tâm trí tự nhiên thoải mái.
Điều thứ ba: Kết nối với người thân. Họ dành thời gian cho gia đình, bạn bè, dù chỉ là một cuộc gọi ngắn. Hạnh phúc được nuôi dưỡng từ sự gắn kết, chứ không phải từ cô đơn.
Điều thứ tư: Sống chậm lại. Thay vì chạy theo mọi thứ, họ cho mình những phút giây yên tĩnh: uống trà, hít thở sâu, hoặc đọc vài trang sách. Những khoảnh khắc nhỏ này giúp tâm hồn thư giãn.
Điều thứ năm: Tập trung vào hiện tại. Người hạnh phúc không lo quá nhiều về quá khứ hay tương lai. Họ biết tận hưởng bữa ăn, lắng nghe trọn vẹn một bản nhạc, hay trò chuyện hết lòng với một người.
Điều thứ sáu: Làm điều tốt. Một hành động nhỏ như giúp đỡ ai đó, chia sẻ nụ cười, hay đưa ra lời khen chân thành đều mang lại năng lượng tích cực, không chỉ cho người khác mà cả chính mình.
Điều thứ bảy: Không so sánh. Họ hiểu rằng mỗi người có con đường riêng. So sánh chỉ khiến ta mệt mỏi, còn chấp nhận bản thân mới mở ra hạnh phúc thực sự.
Nếu bạn muốn cuộc sống nhẹ nhàng hơn, hãy thử áp dụng 7 điều này mỗi ngày. Hạnh phúc không phải là đích đến, mà là một thói quen. Và chỉ cần bắt đầu từ hôm nay, bạn cũng có thể nằm trong số 90% người hạnh phúc ấy.
VietBF@sưu tập