Theo như nam diễn viên Lưu Đức Hoa vẫn duy tŕ chế độ ăn và tập luyện vô cùng nghiêm ngặt, dù nam diễn viên này ở tuổi 62 tiết lộ thực đơn 3 bữa 1 ngày, khiến netizen nhận xét: Bảo sao trông như 40 tuổi, nhưng chế độ ăn uống của Lưu Đức Hoa luôn là bí quyết giúp nam diễn viên duy tŕ sức khỏe và sự trẻ trung.
Cách đây không lâu, Lưu Đức Hoa đă chia sẻ thực đơn 3 bữa trong ngày của ḿnh khiến netizen không khỏi xôn xao.
Cụ thể, 3 bữa ăn 1 ngày của Lưu Đức Hoa như sau:
Bữa sáng: Sữa chua + ngũ cốc + trái cây.
Bữa trưa: Ngũ cốc + phô mai + gà luộc + rau.
Bữa tối: Cơm gạo lứt + rau + protein.
Lưu Đức Hoa là 1 người có tính kỷ luật rất cao
Ngay sau bài đăng của Lưu Đức Hoa, netizen không khỏi trầm trồ kinh ngạc. "Ở tuổi 62 mà Lưu Đức Hoa vẫn kỷ luật như vậy, thảo nào trông như mới đầu 40; Thật nghiêm khắc, tôi không thể tin đây là thói quen ăn uống của 1 người đàn ông 62 tuổi; Đây là 1 chế độ ăn uống thật sự lành mạnh, không ăn đồ ăn vặt hàng ngày để bản thân luôn khoẻ mạnh; Không có ǵ lạ khi Lưu Đức Hoa có thể duy tŕ được h́nh thể và t́nh trạng sức khỏe tốt như vậy, hóa ra là nhờ vào chế độ ăn uống khoa học", netizen b́nh luận.
Chế độ ăn uống của Lưu Đức Hoa luôn là bí quyết giúp nam diễn viên duy tŕ sức khỏe và sự trẻ trung. Bữa sáng với sữa chua và ngũ cốc cung cấp protein và carbohydrate chất lượng cao cho cơ thể, c̣n trái cây bổ sung vitamin và khoáng chất dồi dào. Bữa trưa với ngũ cốc, phô mai, thịt gà và rau củ cung cấp một chế độ dinh dưỡng cân đối, không chỉ có carbohydrate và protein mà c̣n chứa nhiều chất xơ và các nguyên tố vi lượng. Bữa tối với gạo lứt và rau, protein là một sự kết hợp rất tốt, vừa bổ sung năng lượng, vừa đảm bảo cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Ngoài chế độ ăn, Lưu Đức Hoa c̣n có một thói quen rất quan trọng, đó là việc nam diễn viên kiên tŕ tập thể dục hàng ngày.
Lưu Đức Hoa tập thể dục ít nhất nửa tiếng mỗi ngày, bao gồm chạy bộ, nâng tạ, và các bài tập thể dục nhịp điệu... điều này không chỉ cải thiện chức năng tim phổi mà c̣n tăng cường sức mạnh cơ bắp và độ linh hoạt của cơ thể.
Tính kỷ luật và kiên tŕ của Lưu Đức Hoa không chỉ thể hiện trong chế độ ăn uống và việc tập luyện, mà ngay cả khi đối mặt với những b́nh luận tiêu cực trên mạng, anh cũng chọn cách không phản biện. Lưu Đức Hoa luôn giữ tinh thần tích cực và lạc quan, đó cũng là một yếu tố quan trọng giúp nam diễn viên giữ ǵn sự trẻ trung.