Cơ thể sồ sề, ngấn mỡ sau sinh là nỗi ám ảnh của các bà mẹ bỉm sữa. Tuy vậy, có những bà mẹ bằng sự quyết tâm và lựa chọn phương pháp phù hợp đă có màn “lột xác” ngoạn mục sau kỳ sinh nở khiến mọi người ngỡ ngàng. Hot mom Nguyễn Thanh Nga là một bà mẹ như thế.
Nguyễn Thanh Nga là một nhà thiết kế thời trang, thường xuyên làm việc trong môi trường nghệ thuật, Thanh Nga rất biết cách chăm chút cho bản thân. Thời kỳ mang thai, cô đă t́m hiểu kỹ lưỡng cách ăn uống để vừa đảm bảo dinh dưỡng, vừa không bị tăng cân quá nhiều. Cô có một thai kỳ khỏe mạnh, “vượt cạn” thành công mà không để lại một cơ thể sồ sề, tàn tạ như nhiều bà mẹ khác.
Tuy vậy, Thanh Nga vẫn bật khóc trước gương khi nh́n vào chiếc bụng mỡ nhăn nhúm của ḿnh. Tuy thai kỳ tăng cân ít, tay chân không bị phù nề, tích mỡ nhưng chiếc bụng của bà mẹ Hà thành vẫn to, chảy xệ, da bụng nhăn nheo. Thanh Nga kể, thời điểm đó, chiếc bụng của cô như thể c̣n một em bé nữa chưa được sinh ra.
Không giữ được nét xuân th́ mơn mởn như thời con gái cộng thêm việc chăm con vất vả, cô stress nặng, tâm lư bất ổn. Nhờ có chồng động viên và tạo điều kiện hết mức, cô đă quyết tâm lấy lại vóc dáng sớm nhất có thể.
“Chồng ḿnh sắp xếp công việc, dành một khoảng thời gian cố định trong ngày trông con để ḿnh có thời gian chăm sóc bản thân. Ḿnh bắt đầu với những bài tập nhẹ nhàng, phù hợp với thể trạng. Ḿnh tập tại nhà, mỗi ngày đều dành ít nhất 30 phút tập luyện”, Thanh Nga kể.
Ngoài ra, cô c̣n lên một thực đơn ăn uống kỹ lưỡng, vừa đảm bảo có sữa cho con bú, vừa không quá thừa chất. Thanh Nga tính toán lượng calo nạp vào hàng ngày, hạn chế ăn đồ ăn chiên rán và đường, ăn nhiều các loại hạt, hoa quả, chất sơ và uống ngũ cốc…