💢 Nhiều người nghĩ “đói th́ ăn”, nhưng sự thật là có những thời điểm ăn vào chỉ khiến cơ thể mệt hơn, tăng nguy cơ bệnh tật.
👉 Cảnh báo 3 khung giờ đừng nên ăn uống tùy tiện:
1️⃣ Ngay khi vừa thức dậy (trước khi uống nước)
Dạ dày c̣n trống, hệ tiêu hóa chưa sẵn sàng.
➡ Nên uống một cốc nước ấm trước để kích hoạt hệ tiêu hóa.
2️⃣ Sau 9h tối
Lúc này gan và thận cần nghỉ ngơi, ăn vào dễ gây tích mỡ, tăng áp lực nội tạng.
➡ Nếu đói, hăy chọn món nhẹ như sữa hạt, cháo loăng…
3️⃣ Khi đang tức giận, căng thẳng
Hormone stress làm giảm enzyme tiêu hóa, dễ gây rối loạn tiêu hóa, đau dạ dày.
➡ B́nh tĩnh lại rồi hăy ăn.
🧠 Ăn đúng lúc, đúng cách mới là ch́a khóa cho sức khỏe lâu dài!
VietBF@sưu tập