Sức khỏe sinh lư là nỗi lo thường xuyên của đàn ông. Thế nhưng không phải ai cũng biết những thực phẩm khiến quư ông cải thiện t́nh trạng này. Cùng xem và tham khảo nhé.
1. Hạt bí ngô và hạt hướng dương
Ăn những loại hạt này, cơ thể bạn sẽ được bổ sung kẽm. Kẽm là một trong những khoáng chất quan trọng nhất, rất cần thiết để cải thiện sức khỏe và số lượng tinh trùng đồng thời làm tăng mức độ testosterone. Những hạt này cũng chứa chất béo lành mạnh rất quan trọng cho sức khỏe t́nh dục.
2. Maca
Siêu thực phẩm này được coi là sự thay thế của viagra, v́ nó là một loại thuốc kích thích t́nh dục nổi tiếng, cải thiện ham muốn và làm tăng hiệu suất t́nh dục. Maca cũng rất giàu vitamin B, giúp tăng mức năng lượng và giảm căng thẳng.
3. Thịt
Thịt ḅ và thịt lợn chứa hàm lượng L-Carnitine cao, đây là một loại axit amin có thể giúp tăng cường ham muốn, thúc đẩy chức năng t́nh dục và nồng độ testosterone ở đàn ông lớn tuổi. L-Carnitine cũng giúp cải thiện mức năng lượng bằng cách đốt cháy chất béo trung tính làm nhiên liệu trong cơ thể.
4. Chuối
Chuối là một nguồn vitamin B tuyệt vời, rất cần thiết để tăng sản xuất năng lượng và làm giảm mức độ căng thẳng của bạn. Chuối cũng chứa tryptophan, một loại axit amin cần thiết cho việc sản xuất serotonin. Chuối cũng chứa nhiều kali, được sử dụng để sản xuất hormone giới tính, và cải thiện sức khỏe của tim cũng như ham muốn t́nh dục. Chuối cũng chứa một loại enzyme gọi là bromelain, giúp cải thiện lưu lượng máu và làm tăng ham muốn.
5. Cacao
Cacao, hay sô cô la thô, cũng là một loại thuốc kích thích t́nh dục, chúng rất giàu chất chống oxy hóa mạnh gọi là phenol, rất tốt cho tim. Tất nhiên, một trái tim khỏe mạnh sẽ có ham muốn t́nh dục cao. Cacao có thể làm giảm mức cholesterol và huyết áp. Khi ăn sô cô la, bạn thực sự nhận được sự gia tăng endorphin, cùng loại hóa chất bạn giải phóng khi đang yêu. Cacao cũng chứa phenylethylamine, một hóa chất giúp tăng mức độ dopamine, làm tăng cảm giác ham muốn.
6. Hạt thô
Các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều và quả phỉ rất giàu axit amin L-Arginine, giúp tăng sản xuất axit nitric trong cơ thể, điều này sẽ làm tăng sản xuất hormone giới tính, và thúc đẩy sự cương cứng cũng như mang lại hiệu quả t́nh dục tốt hơn. Các loại hạt cũng là một nguồn axit béo thiết yếu tuyệt vời, là chất béo lành mạnh cần thiết cho sức khỏe của nam giới.
7. Cần tây
Ăn cần tây có thể làm tăng pheromone androsterone, đây là một loại thuốc kích thích t́nh dục tự nhiên được t́m thấy trong mồ hôi nam giới. Cần tây cũng chứa các hóa chất có thể giúp làm giăn mạch máu, tăng ham muốn và tăng cường cao trào.
VietBF Sưu Tầm