Loại rau quen thuộc bán khắp chợ Việt: chống rụng, kích thích mọc tóc con, chỉ 15.000 đồng/kg
 

Rụng tóc không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn tác động không nhỏ đến sức khỏe tinh thần. Tình trạng tóc rụng nhiều khiến không ít người cảm thấy tự ti, lo lắng và dần hình thành những áp lực tâm lý kéo dài.

Chuyên trang sức khỏe uy tín của Mỹ Healthline từng công bố danh sách các loại thảo mộc tự nhiên có khả năng hỗ trợ kích thích mọc tóc hiệu quả. Đáng chú ý, trong danh sách này xuất hiện một loại rau quen thuộc, dễ tìm tại Việt Nam, không chỉ tốt cho mái tóc mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể – đó chính là rau má.

Rau má giúp chống rụng tóc hiệu quả

Theo bác sĩ Trương Bệnh Thể, Phó trưởng khoa Da liễu tại Viện An Huy (Trung Quốc), rau má chứa nhiều hoạt chất sinh học quan trọng như triterpenoid, flavonoid và polysaccharides. Những hợp chất này có tác dụng chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ tế bào da đầu và sợi tóc khỏi tác động của stress oxy hóa. Nhờ đó, tóc được cải thiện tình trạng khô xơ, gãy rụng, trở nên mềm mại và bóng mượt hơn.

Bên cạnh đó, đặc tính chống viêm của rau má còn giúp hạn chế sự phát triển của vi khuẩn và nấm trên da đầu, từ đó giảm nguy cơ viêm da tiết bã, gàu và một số bệnh lý da đầu thường gặp.

Rau má mang lại nhiều lợi ích cho da đầu và nang tóc

Các dưỡng chất trong rau má có khả năng hỗ trợ giãn nở mao mạch dưới da đầu, thúc đẩy lưu thông máu. Điều này giúp nang tóc hấp thụ dưỡng chất tốt hơn, hạn chế tình trạng teo nang tóc – một trong những nguyên nhân phổ biến gây rụng tóc.

Một số nghiên cứu và thí nghiệm cũng cho thấy chiết xuất rau má có thể kéo dài giai đoạn tăng trưởng của tóc, góp phần thúc đẩy tóc mọc khỏe và dày hơn.


Một số nghiên cứu và thí nghiệm cũng cho thấy chiết xuất rau má có thể kéo dài giai đoạn tăng trưởng của tóc, góp phần thúc đẩy tóc mọc khỏe và dày hơn.
Cách sử dụng rau má để dưỡng tóc

Bổ sung rau má trong chế độ ăn hằng ngày

Theo các chuyên gia, việc thêm rau má vào khẩu phần ăn thường xuyên giúp cung cấp dưỡng chất từ bên trong, hỗ trợ tóc chắc khỏe và kích thích mọc tóc con hiệu quả hơn.

Gội đầu bằng nước rau má

Chuẩn bị khoảng 50–70g rau má tươi, rửa sạch rồi đun với 1 lít nước trong 5–10 phút. Để nước nguội, lọc bỏ bã và dùng nước này để xả tóc sau khi gội. Khi sử dụng, có thể massage da đầu nhẹ nhàng trong 5–10 phút rồi xả lại bằng nước sạch.

Ủ tóc bằng rau má

Mặt nạ rau má và lô hội: Xay nhuyễn rau má, trộn cùng gel lô hội, thoa đều từ chân đến ngọn tóc. Ủ khoảng 30 phút rồi gội sạch. Thực hiện 2–3 lần mỗi tuần.

Mặt nạ rau má và dầu dừa:

Xay rau má tươi với 1–2 thìa dầu dừa để tạo hỗn hợp sệt. Thoa nhẹ lên da đầu, ủ tóc trong 15–30 phút rồi gội lại bằng nước sạch.

Lợi ích sức khỏe của rau má

Không chỉ hỗ trợ dưỡng tóc hiệu quả, việc bổ sung rau má vào chế độ ăn uống hằng ngày còn mang lại nhiều lợi ích tích cực cho sức khỏe. Theo các chuyên gia của trang y tế Mỹ Healthline, rau má có thể đem lại những tác dụng đáng chú ý sau:

Rau má giúp giảm lo âu và căng thẳng. Trong rau má có chứa triterpenoids, hoạt chất có tác dụng làm dịu thần kinh, giảm cảm giác lo lắng và căng thẳng, đồng thời hỗ trợ cải thiện sức khỏe tinh thần. Một thử nghiệm trên 33 người mắc chứng rối loạn lo âu cho thấy, những người sử dụng rau má trong vòng hai tháng đã ghi nhận sự cải thiện rõ rệt về mức độ lo âu, căng thẳng và trầm cảm.

Rau má hỗ trợ cải thiện lưu thông máu. Loại rau này có tác động tích cực đến mô liên kết của thành mạch máu, từ đó giúp tuần hoàn máu tốt hơn và góp phần làm giảm các triệu chứng liên quan đến giãn tĩnh mạch.

Rau má giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Nhiều đánh giá lâm sàng cho thấy rau má có khả năng làm dịu hệ thần kinh, hỗ trợ giấc ngủ sâu và ngon hơn, đặc biệt ở những người thường xuyên chịu áp lực và căng thẳng kéo dài.

Rau má giúp vết thương nhanh lành. Các nghiên cứu cho thấy những hợp chất terpenoid trong rau má có khả năng kích thích quá trình sản sinh collagen, từ đó thúc đẩy quá trình lành vết thương và hỗ trợ làm mờ sẹo.

Rau má có tác dụng giảm đau khớp và chống viêm. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng rau má sở hữu đặc tính chống viêm, đồng thời hỗ trợ cơ thể tăng cường sản xuất collagen, góp phần cải thiện tình trạng đau khớp và viêm khớp.

Rau má là một trong những loại rau dân dã, quen thuộc tại Việt Nam. Theo báo Dân Việt, loại rau này mọc hoang ở nhiều nơi, đặc biệt tại những vùng đất ẩm, mát như ven mương, thung lũng hay khu vực đất thấp.

Hiện nay, rau má cũng được trồng phổ biến để làm thực phẩm. Với giá thành khá rẻ, dao động khoảng 15.000–25.000 đồng/kg, rau má dễ dàng được tìm thấy tại các chợ dân sinh. Khi đi chợ, nếu thấy loại rau này được bày bán, người tiêu dùng có thể mua về để chế biến các món ăn bổ dưỡng hoặc sử dụng như một cách chăm sóc tóc tự nhiên, giúp tóc chắc khỏe và dày mượt hơn.

VietBF@sưu tập